郑多燕减肥操属于有氧运动, 起到燃烧脂肪来的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽自运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。

　　有时间多跳跳郑百多燕这二套操 坚持一段时间下来就会有效果了.

　　身体线条变得更苗条好看,更具有柔软和弹性! 亲身体验过的度哦

　　减肥来操都会有效果的，至于效果的好和坏，完全看个人的努力程度。源

　　郑多燕减肥操强度适中，每天半个小时有很好的减肥效果

　　等身体适应一段时间过后，可根据自己得体能适百当增加时间。

　　不过减肥最好能搭配这个{崔.茜忆往事}一起，这样度是最健康有效的

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