郑多燕瘦腰瘦肚子，整个过程动作简单易学，利用循环训练的方式，让身体肌肉得到有效的运动锻炼，在有氧运动的前提下再配合轻音乐这种锻炼方式，会让人更容易接受。在人的身体极其放松的情况下就达到了塑身减重的魔法运动。

减肥操有很多种，动作也不相同，要选择适合自己的。长期坚持做减肥操，不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。

减肥方法有很多，但要记住一点，一定是以饮食和运动方式为主，为基础，同时可以辅助使用减肥药物。

如今的郑多燕看起来一点都没有45岁的样子，郑多燕凭着控制饮食以及自创的减肥运动，只花了3个月，就从68公斤瘦到49公斤，她的瘦身秘诀很简单，就是管住嘴，迈开腿，她认为只要运动，身体就会消耗能量，配合饮食，才是真正的健康瘦。

1、坐在地板上，右腿膝盖弯曲，左腿向身体左侧伸直，然后张开两手，把上半身尽可能向左腿伸展，重复几次，再换边重复练习。

2、坐在地板上，右腿膝盖弯曲，左腿向身体左侧伸直，然后把上半身向右侧扭转，右手撑在地上，左手向前伸直，使侧腰肌肉得到充分的伸展。

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