怎样减肥减肥误区让你越减越肥
依托节食 假定每天只吃蜜柚和卷心菜，这样吸收的热量是减少了，但你的新陈代谢也会减慢。一旦饮食完毕，体内燃烧热量的速度会比以往...
美体瑜伽4式 练出瘦美人
瑜伽+美食双管齐下。拥有好身材现在就开始吧! 动作一：骆驼式 步骤： 1. 跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双...
选好运动时段减肥最健康
运动减肥，也要选好时段哦。现在就来看看吧! 运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动...
八大跳绳减肥法 快速瘦身
跳绳减肥方法是运动减肥中最简单的减肥方法之一，可跳绳也有很多技巧，怎样跳才能达到快速减肥的效果，以下这八种跳绳减肥方法，挑...
水中减肥操 清凉瘦身
炎炎夏日，最凉快的事情就是泡在水中，可想减肥的你也一定要利用这个大好机会做做减肥操哦。8个水中减肥小动作，让你凉快瘦身。...
3分钟居家健美操速变窈窕
想要拥有窈窕动人的迷人曲线吗?小编今天就向爱美的你推荐一套每天只需要三分钟的居家简易健美操，让你变身性感mm。...
柔体瑜伽 打造优美线条
夏季，想要拥有完美线条的同时。还想不想增加好感度呢?现在就给大家来一套锁骨瑜伽吧!...
跟空姐学瘦身飞行操
上大学的时候非常羡慕所谓的IF族。那些经常出现于报端的International Fly族群，整体打扮得光鲜，在各大城市的上空穿行，简直让我们望尘莫...
瑜伽5式 轻松练就好身材
简单动作，在家轻松瘦，想要减肥，现在就来学学吧!...
健身球 消灭全身多余赘肉
英文FitBall的意思其实就是指健身球，而第一次接触的人往往会觉得健身球很好玩，我们平时传统的健身训练都是在水平、坚实的表面进行的...
瑜伽 练就S型身材
动一动，就能拥有好身材。想减肥就不要偷懒哦!...
彩色瑜伽塑造健康美丽线条
时下流行瑜伽减肥，无论是电视，杂志等等都能看到不同的瑜伽运动瘦身内容，瑜伽的好处相信很多女性都知道，不过原来瑜伽的世界中也...
30分钟黄金瘦身 快速燃脂
2个30分钟回合，轻松塑身好身材。现在就开始行动吧！世界上只有懒女人，没有丑女人哦！...
懒mm必看 最轻松的减肥操
胖了6年多的马妮自创“形体梳理”方法，并借此保持了秀美的身材，她说发胖是由于失去了正确的形体感觉。马妮举例说，腰椎挺不起来，...
饭后走一走 加速掉脂秘诀
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是因为它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后...
各式瑜伽PK 选款适合自己的
不同的瑜伽适合不同的人们，减肥、塑身、健身、减压。都有不同的方法。下面来看看你需要哪一种吧！ 哈他瑜伽 适合：初学者，精神压力...
轻松6式 摆脱赘肉 展现曼妙身材
对于腹部虚弱的女性来说，需要循序渐进，可以从弯曲双腿，手放在体后略有支撑开始练习；经期避免练习。...
为孕期妈妈推荐 亲子塑身瑜伽
怀孕期间的妈妈需要非常小心的保护肚子里的胎儿，不宜做太激烈的运动。可是妈妈们却面临着同一个恼人的问题：身体发胖。仔细的审视...
三步简单塑形毛巾操
无需重物、无需投资，只要一条毛巾就能制造运动阻力，看多方便，没有理由不试试看，让你一个月立见效果。 站立，双脚分开与胯同宽，...
最流行的趣味尊巴舞步
雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力...