2020-04-19 阅读(242) 作者(admin)

我们每天需要人为的制造大约550-1100大卡(负数)的热量差。而为了避免减肥过程中肌肉流失，我们的目标是每周减重不要超过2斤。跳绳能消耗...

2020-04-19 阅读(129) 作者(admin)

多数人肥胖的主要原因是由于不恰当的饮食习惯导致，平时进食量过大又不运动，那么过多的热量就会让人发胖，这个时候就要从饮食及用...

2019-12-03 阅读(155) 作者(创想客)

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳...

2019-12-03 阅读(71) 作者(创想客)

跳绳是一种很好的减肥方法，无论男性女性都适用。不过跳绳减肥也要注意方法和技巧。...

2019-12-03 阅读(192) 作者(创想客)

跳绳能减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让39减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。...

2019-12-03 阅读(88) 作者(创想客)

什么样的快速运动减肥法最有用呢？小编教你跳绳快速运动减肥法，一条简单的绳子就能实现MM们的纤体梦想，一起来看看既简单又健康的快...

2019-12-02 阅读(93) 作者(创想客)

什么时间跳绳减肥最有效？无论是学生妹还是OL，都很喜欢选择通过跳绳来减肥。39减肥编辑解答跳绳减肥方法最热门的5大问题，教你正确的...

2019-12-02 阅读(101) 作者(创想客)

不少MM担心跳绳减肥会让腿变粗，那么跳绳减肥真的会让小腿变粗吗？怎样跳绳减肥才好呢？下面，专家一一来为你解答。...

2019-12-02 阅读(185) 作者(创想客)

对于跳绳减肥MM们有很多的疑问，下面，39减肥编辑就来帮你一一解答这些有关跳绳减肥法的疑问，教大家正确进行运动减肥。...

2019-12-02 阅读(130) 作者(创想客)

跳绳减肥方法是很多朋友都用过的减肥方法。但是一般的跳绳减肥方法，双腿容易产生肌肉，那怎样跳绳才能瘦腿又不长肌肉？推荐大家下...

2019-12-02 阅读(155) 作者(创想客)

跳绳减肥是一项有趣的减肥运动，你不但可以从中锻炼身体享受乐趣，还能在跳的过程中消耗热量，加速代谢快速瘦身。如果你能够坚持下...

2019-12-02 阅读(95) 作者(创想客)

跳绳减肥法瘦身功效很不错。因为跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，一分钟跳绳200下，每小时可以...

2019-12-02 阅读(158) 作者(创想客)

跳绳的减肥功效不错，科学有效的跳绳方法是循序渐进。跳绳时不必跳的过高，以能让绳子通过为限，当相当一段时间内，应保持每天连续...

2019-12-02 阅读(74) 作者(创想客)

健身专家推荐一套渐进跳绳减肥计划，即初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行...

2019-12-02 阅读(140) 作者(创想客)

在各项健身运动当中，跳绳减肥是欢迎的一种。不过如果是过度肥胖的人是不适合选择这项减肥运动的，因为他们的体重过重，在跳的过程...

2019-12-01 阅读(88) 作者(创想客)

跳绳当然是可以减肥的，因为它消耗的热量比较高。一个130磅（约117斤）的人中速跳绳一个小时，大约可以消耗热量590大卡。快速跳绳一个...

2019-12-01 阅读(136) 作者(创想客)

说到减肥，很多人会选择有氧运动，而现在最流行的有氧运动莫过于跑步了，但是如果想要便捷和速度两个属性都具备的运动，还能在短时...

2019-12-01 阅读(169) 作者(创想客)

很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。...

2019-12-01 阅读(142) 作者(创想客)

跳绳减肥方法，绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心...

2019-12-01 阅读(71) 作者(创想客)

跳绳是最简单的一种减肥方法，实用性非常强，不过跳绳也要有一定的技巧，这样才能起到事半功倍的效果。下面，编辑教你八种跳绳减肥...