苹果减肥法：又称“三日苹果减肥法”，办法是依照三餐的时刻吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。但是在这三天里只能吃苹果，不吃其他生果和食物哦。三日即可减轻3至5斤。

　　早晨香蕉减肥法，办法是早餐时吃几根香蕉配白开水，能够吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐能够照日常食谱进食，食用一个月后，可快速瘦下7斤左右

　　白粥减肥法：这是紧急瘦身餐，办法是一日三餐白粥随便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲，三天之后可减四至六斤

　　果汁减肥法：苹果加胡萝卜汁，其办法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁来代替3餐，2天就能减去4斤

　　鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥办法。办法是每日三餐以鸡蛋为主食，能够搭配青菜和生果的饮食办法。鸡蛋第一天的量不约束，今后每日食三个。此办法可做两周有效，一周可减10斤，两周20斤

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