2019-11-28 阅读(92) 作者(创想客)

对于健身起步新手来说，一开始就要求能够自己制订一份合理、科学的训练健身计划，也有点拔苗助长了。...

2019-10-30 阅读(89) 作者(创想客)

徒手健身是很多年轻人最喜欢的一个健身方式，它相对健身房健身要来得容易的多，我们可以在家里或者在球场上进行训练。那么你们知道徒手如果锻炼手臂肌肉吗?...

2019-10-30 阅读(190) 作者(创想客)

抗阻训练是一种提升肌肉爆发力的训练方式，有着显着的效果，我们训练的时候找到适合训练方法能让你的健身变得更有成效，那么你们知道6大经典抗阻力训练动作都有哪些吗?...

2019-10-07 阅读(220) 作者(创想客)

健身器材对于我们的健身运动是十分有帮助的，如果能够有得力的健身器材的帮助，相信大家的健身运动计划也都会进展得更加顺利，当然了，在健身的效果上也会有非常大的帮助。...

2019-10-07 阅读(139) 作者(创想客)

哑铃是日常中常见的器械，同时哑铃的用处是非常多的。箭步蹲是一个简单的动作，而在箭步蹲中，还分为徒手箭步蹲、哑铃箭步蹲等等，当然这些动作都是有着不错的锻炼效果。那么...

2019-10-07 阅读(126) 作者(创想客)

体型较为瘦弱的人基本上都是会有一些小毛病的，有些人甚至非常烦恼，自己体型太过于瘦弱，并不像大家觉得吃不胖是非常幸福的。体型太过于瘦弱，也会让整个人显得弱不禁风，非...

2019-10-07 阅读(229) 作者(创想客)

跑步30分钟后才能起到减肥的作用，因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分，30分钟后才可消耗体内的脂肪，因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时需要根据自己的身体情况选择跑步时...

2019-10-07 阅读(209) 作者(创想客)

女性朋友如果想要达到好的锻炼效果，我们可以从一些简单基础的动作开始做起，这样我们的身体能够更快进入锻炼状态，并且能够更好的完成动作。虽然一些动作是比较基础的，但是...

2019-10-07 阅读(135) 作者(创想客)

在家有氧健身可以选择下蹲、屈膝伸展以及前踢的方法，做下蹲时可以将自己的双脚打开，下蹲双臂放松，双手向下合拢，起立将自己的双手举过头顶并且交叉，重复做20次，之后将双脚...

2019-10-07 阅读(114) 作者(admin)

现在快节奏的生活，导致很多年轻人身体都处在亚健康状态，而如何有效的解决这个问题，就是当下年轻人很关注的点，健身就是强身健体一种非常有效的方式，但是很多年轻人因为条...

2019-10-07 阅读(174) 作者(创想客)

因为在办公的过程中，我们往往都是久坐不站的，所以对身体的负荷比较大，尤其对于我们颈椎的伤害明显，所以我们在办公室，一定要对我们的颈椎进行锻炼，这样能够让我们身体达...

2019-10-06 阅读(131) 作者(创想客)

新手在家健身可以选择仰卧撑、仰卧起坐以及半蹲健腿，在做仰卧起坐时，在地面放置一张瑜伽垫，让自己平躺在瑜伽垫上，双脚并直，手交叉放于胸口上，通过自己腰部的力量将上半...

2019-10-04 阅读(135) 作者(创想客)

可事实上，很多健身新手总是事与愿违。仔细观察就不难发现，健身房里的力量区每天训练的基本上都是熟脸，生面孔的确有很多，但通常持续不了几天就不会再见了。其实让新手放弃...

2019-10-03 阅读(164) 作者(创想客)

大家都知道常常做健身是很好的，而在健身中，健身还分为街头健身和健身房健身，当然不管是什么健身都是有讲究的，那街头健身的神技有哪些，相信有些人还是知道的。那么，街头...

2019-10-03 阅读(206) 作者(创想客)

我们都知道健身对我们的身体是有非常多好处的，长期健身锻炼能够让我们的身材变得越来越好，还有其它的好处。那么来看一下长期健身的好处都有哪些？...

2019-10-03 阅读(229) 作者(创想客)

在健身中，有着徒手健身与器材健身两个种类，而徒手健身与器材健身都有很多作用，同时徒手健身与器材健身也有讲究的，那徒手健身动作有哪些，还是有人知道的。那么，徒手健身...