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家中如何科学健身②丨做完神清气爽!全国第九套广播体操练起来

 

齐鲁网·闪电新闻1月29日讯 广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动,是老百姓非常重要的健身方式,广播体操广为人知,练习者众多,不用器械,只要有限的场地就可以开展,完全可以在室内展开练习,家中闲着太无聊?做完广播体操,顿时神清气爽!快跟着小编一起锻炼起来吧。

家中如何科学健身②丨做完神清气爽!全国第九套广播体操练起来

做广播体操可以给身体带来的十大好处:

1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2.可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

3.可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人精力旺盛。

4.可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。

6.在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7.工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8.坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。

9.在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。

10.在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。有利于学生健康。


闪电新闻记者 孙东昊  报道

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