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减肥食谱大全

     “减肥瘦身食谱并没有绝对固定的食谱,还是要根据个人的喜好情况,来选择合理的饮食调理。主要是尽量做到饮食的合理搭配,重要的是不要吃一些太多的肉类,不要吃一些油炸的食品。主要就是控制好饮食的总量,不要吃热量太高的食品,可以经常多吃一些清淡的蔬菜和水果。

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4个锻炼小方法,加速脂肪燃烧! 每当你想要快速减肥时,就做这些间隔性锻炼。研究表明激烈的有氧锻炼和容易一点的锻炼在一起做或者混合的脂肪燃烧运动与力量锻炼结合起来会比你...

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最让上班族美眉苦恼的莫过于由于长久坐着而堆积的脂肪了,如何消灭这些多余的脂肪成了美眉们最关注的问题了。下面就介绍一组针对于上班族的美体操,能迅速的帮助你消灭多余的...

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1.把腰挺直:可以锻炼到腹部和腰部肌肉,减掉恼人的小肚子。 2. 把背嵴挺直:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为? 3. 快步走:快走100分钟可以消耗大约50...

运动前后该怎么吃最能减肥
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想要保持苗条身材,运动是不二法宝,明星也不例外。很多明星也会像我们这样,不爱运动,但事实上,减肥是自己的事,没有人能帮助自己。所以今天就让来自国内外专门为明星制...

警惕五大运动减肥盲点
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每天挥汗如雨的不断运动,就是为了能让体重能下降一点,可磅上面的指针却纹丝不动?你要知道,运动减肥有五个盲点,如果犯了你别想瘦。 盲点1 瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦...

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有氧运动向来被人们是减肥的最有效的方法,因为它遵循科学的瘦身原理,例如一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多),而一磅(450克)的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑...

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几式动作,让你拥有好身材。减肥就这么简单! 瑜伽对身体的益处,已是众所皆知。除了让女性为之疯狂的瘦身效果,瑜伽对于身体保健与伤后复建,也是有例可循。 站姿前弯后弯 效...