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郑多燕减肥瘦腿操 5分钟速消水肿

郑多燕减肥操5分钟消水肿
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  郑多燕减肥操step1

  做在瑜伽垫上,左脚弯曲,脚板向上紧贴在左大腿外侧,左手扶在左小腿上。右脚伸直,右手伏在右大腿旁的地面上。

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  郑多燕减肥操step2

  保持下半身不动,双手手掌在身后撑地,手指指向前方。慢慢呼吸的同时上半身往地面下降。尽量降到最低点时,保持10秒,然后回到step1动作。

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