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节后减肥刻不容缓

  

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  减肥是一个长时间的饮食习惯跟生活习惯的改变,因此千万急不得,要把它看作是一个中长期的计划,按部就班,能够持久,才算成功。许多减肥的人都有一个共同的经验,就是每次谈恋爱期间,就会自然地变瘦。

  易胖体质自我检测

  通常,胖妹妹或胖弟弟都会说:“我喝水也会胖!”真的是这样吗?其实胖的基因虽然是天生的,但是拥有易胖体质的你,也不是“永远没有明天”喔!易胖体质绝对是可以改变的!以下,是几个简单的特征,让你自我检查是否为易胖体质。将每个问题看过以后,把符合

  你状况的问题打“√”。

  检查你是否为易胖体质:

  1. 常常容易有口干舌燥的感觉。

  2. 尿液少而且颜色偏黄。

  3. 经常有便秘的现象,粪便又干又硬。

  4. 非常怕热,身体的温度偏高。

  5. 身体常有水肿的现象。

  6. 喜欢喝冷饮。

  7. 脸色发红或是常常容易面红耳赤。

  8. 肌肉结实肥厚。

21天计划2

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